博天下安卓版-你胖可能不仅仅因为你吃的多,减肥前先搞清楚这件事

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博天下安卓版,第三军医大学西南医院体检中心发布的一组数据显示,去年在西南医院体检的16.5万人中,体重超重的有近7万人。美国华盛顿大学,法国医学科学院和中国国家人类基因组联合实验室研究显示,决定肥胖的因素有三个:

第一是肠道菌群。

第二是食物。

第三是基因。

所以胖人要减肥先要测测肠道菌群和基因,看看导致肥胖的根本原因。

“ 想减肥先测肠道菌群”

肠道菌群是人体肠道的正常微生物,其中双歧杆菌、乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育所必需的维生素,如b族维生素,维生素k,烟酸、泛酸等,还能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸,如天冬门氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸等,并参与糖类和蛋白质的代谢,同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。肠道菌群种类有300种~400种,而肠道菌群的数量有1000亿个 (>100倍人细胞总数),他们能够促进食物的消化吸收、分解有害物质等。大量的研究报道,肠道疾病、肥胖、糖尿病等的发生都与肠道菌群有关。

想减肥的人可以先测测肠道菌群,能知道你肠道中是否有致病菌或易胖菌,您的肠道是否更容易代谢脂肪。

饮食不合理、基因突变或者药物的不合理使用都可能破坏肠道菌群的结构,使产生的毒素增加,由此造成各种各样的疾病。如果利用营养药物、益生素、益生元把肠道菌群调整到一个非常好的状态,就有可能使身体保持健康。值得注意的是,这一调理的介入可以在任何时期,即便在中期介入也可以收到一定的效果。

如果符合:

你的年龄在18岁~65岁;

bmi在 25kg/m2~45kg/m2,bmi的计算方法为体重(kg)除以身高(m)的平方;

1个月内未服用激素、抗生素、菌群制剂;

粪便正常,无排脓、血便、稀液便等症状。

上述四个条件,你可以去做个肠道菌群检测,看看你的肥胖是不是和肠道菌群有关。

“ 有些人的肥胖和基因有关”

除了肠道菌群的检测,胖人不妨再做个肥胖基因检测。医学研究已表明,基因和肥胖的关系,甚至比心脏病或者其他疾病和基因的关系还要密切。基因决定了人们对于营养的不同需要和吸收情况。如fto基因会抑制新陈代谢,降低能量消耗效率,从而导致肥胖。

科学家还发现了数个肥胖基因,如tmem18、kctd15、gnpda2、sh2b1、mtch2和negr1等。这些基因导致一些人无法正常感应特定的激素分泌,对于饱胀信号的接收情况异于常人,他们的身体不能或者只能较少地接收到饱胀信号,因此容易饮食过量。肥胖基因检测结果可以告诉您属于哪种易胖体质,是节食还是运动才能更有效地减重。

“ 减肥不奏效可能是方法不对”

许多人存在疑问,自己一直在减肥,但屡战屡败,仔细一问,几乎都是减肥方法出了问题。很多人晚餐就吃一个苹果,或者采用慢跑等方式减肥,这样好不容易瘦了几斤,很快体重就反弹了。这类减肥方式实际上减掉的是水和蛋白质,脂肪基本没有消耗,等于没减。最好的减肥方法在医学上称为极低碳水化合物膳食法,通过限定每日碳水化合物的摄入量来帮助你消耗掉体内的脂肪。

还有很多人认为,自己属于喝水都长肉的类型,但实际上,这种说法是不科学的。食物与肥胖的关联,并不是数量来决定的。比如说,很多人喜欢在下午吃盘坚果当零食,自认为吃得很少,但他们不知道的是,100克坚果下肚等于吃了1斤白米饭。所以,吃得少并不代表不长肉。还有一种吃什么都不胖的人,他们除了基因决定了是个瘦子外,可能也与自身的消化吸收功能有关,也就是说,吃进去的东西未必都能吸收。

文/第三军医大学西南医院体检中心 张亚兰

整理/肖瑶

图/源自网络

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